受今年下半年以来最强冷空气影响

我国多地出现大幅降温

天冷时

回家后洗一个热水澡

既暖身
，
又能卸下一天的疲惫

不过
，
在医生看来

大幅降温后
，
最好减少洗澡频率

但可以适当多泡脚

为什么天冷后要少洗澡

【导致抗病能力下降】

气温较低时
，
人体腠理闭合
，
阳气内敛收藏
，
如果经常洗澡
，
易使人体内的阳气外泄
，
风寒湿等外邪容易趁机侵犯人体而致病
。


【易诱发心脑血管意外】

洗热水澡耗动气血
，
对气血本就亏虚的人来说
，
容易诱发心脑血管意外
。


【可能引发皮肤问题】

秋冬空气干燥
，
皮肤水分会减少
，
皮脂膜会变薄
，
过度洗澡容易损伤皮肤屏障
，
导致瘙痒、抓挠
，
甚至影响睡眠
。


当然
，
少洗澡不是不洗澡
。
出汗较少时
，
一周洗澡2~3次即可
，
水温保持在37℃~39℃较适宜
，
每次时间不超过20分钟
。


秋天常泡脚
，
有3个好处

天冷时宜少洗澡
，
但泡脚是可以天天泡的
。
中医认为“寒从脚下起”
，
脚部是人体经络的集中地
，
且离心脏最远
，
负担最重
，
秋季泡脚能带来多重健康益处
。


【促进血液循环】

人的双足分布着70多个穴位
，
有三条阳经（膀胱经、胆经、胃经）的终点
，
和三条阴经（肾经、肝经、脾经）的起点
，
泡脚相当于刺激了这六条经脉和众多穴位
，
帮助人体疏通经络
。


适当泡脚可以改善血液循环
，
促进全身血液流通；并通过温热作用
，
在一定程度上使体内寒气排出
。


【调理脏腑】

经常泡脚不但能解除疲劳、缓解压力
，
还可通过五脏六腑的反射区
，
促进气血运行
，
调节和温养各脏腑组织功能
，
达到防病治病、提高机体抵御疾病能力的目的
。


【滋阴润燥】

秋季干燥容易引起皮肤瘙痒、口干舌燥、上火等症状
。
泡脚在促进血液循环的同时
，
提高血液对皮肤的营养供给
，
有利于缓解体内火气
，
降燥滋阴
。


泡脚小妙招

【白醋--活血散瘀】

白醋有活血散瘀作用
，
经常泡脚可软化脚部皮肤角质层
，
改善粗糙情况
。
此外
，
白醋泡脚能促进血液循环
，
适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等
。


【艾草--温经通脉】

艾草是泡脚最常用的药物
，
有温经活血、散寒止痛的作用
，
还能祛黑眼卷
。
艾叶非常适合冬季使用
。


【桂枝--发汗解表】

桂枝辛温
，
可祛风寒
，
桂枝泡脚能治疗感冒风寒、发热恶寒等
。
桂枝助阳化气
，
泡脚也可以治疗肾阳不足、寒痹腰痛
，
痛风等情况
。


【生姜--散寒解表】

促使体内的一些湿寒之气排出
，
有驱寒暖身的功效
，
对于出现痛经、宫寒以及体寒人群来说
，
能够有效改善一系列不适症状；对于基础代谢率低的人群来说
，
生姜泡脚能达到提升基础代谢率的作用；促使体内的多余水分快速排泄
，
有消肿的功效
，
减轻静脉曲张症状
。


来源：中国质量新闻网、中国中医

编辑：何依泽

审核：于波

监制：蔺颖

沈阳新闻综合频道

首播时间：每日16：50

重播时间 ：次日06：23

网友看法

1、网友卡塞维利亚：我一个季度洗一次澡，身体壮着呢

2、网友飞飞：福州每天都要洗啊

3、网友奇幻柳叶F：广东人无论天气多冷，基本天天洗澡。

4、网友顽强橘子0V：大幅降温后，最好减少洗澡频率，但可以适当多泡脚。

5、网友凤姐徽条：中医，这个说法对北方人适合北方现在都零下六七度了，晚上，广东广西那边比较暖和也可能像北方的初秋一样

6、网友洛邑之子：降温啦！中医提醒：多泡脚、少洗澡，秋冬更健康

7、网友苏小轼999：说了你们可能都不信，在广东的时候，天天洗澡，冬天穿棉衣也是每天洗，有时候直接冷水，我也是醉了……[捂脸][捂脸][捂脸]

8、网友凡人凡事凡语qqzc：[赞][赞]

9、网友月生禾刀Tao：中医讲究辨证。对待中医的有些说法，也要辩证的看。

10、网友蝦餃追打小籠包：在广东 不存在的，一天不洗 嫌弃自己[小鼓掌][小鼓掌][小鼓掌][小鼓掌]

11、网友优雅冰淇淋913：气温较低时人体腠理闭合，阳气内敛收藏，如果经常洗澡，易使人体内的阳气外泄，风寒湿等外泄易趁机侵犯人体而致病。

12、网友真诚辰星QD：天气冷常洗澡，不宜身体自我调控[玫瑰]

13、网友气大无比：有什么科学依据？

14、网友过期的男神：广西人一天不洗澡都觉得难受，头发像鸡窝一样[呲牙]

15、网友乐观的梦想：一周洗2-3次是正常，那我就不担心了，我一周只洗一次[捂脸]

16、网友goldwisser：一年365天，天天洗澡洗头

17、网友积极的白云um：北方人发的贴子，广东人哪天能不洗澡

18、网友我要上热门88：在广东，一天一次，这是最低的要求了。

19、网友菜圃文心：因为冬天冷，懒得洗。

20、网友粘牙的汤圆O：7天洗一次