前段时间
，
网上有一个热议话题“生理性喜欢”
。


网友讨论热烈
，
然后有不少人提出了另一种现象——“生理性厌恶”
。


网友@罗田说：“有他的地方就很压抑
，
只要他一开口就很烦
，
不知道为什么
。
”

网友@诗酒趁年华也说：“我现在就是这样的
，
只要和伴侣有身体接触
，
就很反感
，
特别是晚上睡觉的时候
。
”

这么多伴侣之间出现生理性厌恶
，
到底是怎么了
？

一位网友道出了问题的本质：“生理性厌恶的深层原因
，
是两个人的感情出现了严重危机
。
”

原来
，
对伴侣生理性厌恶
，
不一定是不爱了
，
而是长久积压未解决的问题和情绪
，
让你的身体有了反应
。


这其实是身体在报警：“亲爱的
，
你们的情感出现问题了
。
”

身体的厌恶
，
从不是突然的嫌弃

在心理学上
，
通常把身体的反应视为情感真实的外在表现
。


心理上喜欢的人
，
会主动想靠近
，
想要抱抱或其他肢体接触；

相反
，
心理厌恶的人
，
第一反应则是远离
，
靠得太近反而不舒服
。


伴侣之间生理性厌恶的背后
，
其实是心理上早已有所不满
。


花姐前段时间和朋友吐槽：

“最近看到老公就烦
，
和女儿在沙发玩得正开心
，
他一凑过来
，
我便立马挪开身子；同开一辆小轿车去朋友家吃饭
，
我会主动坐到后排
。
”

过去的他们
，
可不这样
，
俩人腻歪得让许多好友都羡慕
。


朋友猜想他们之间一定是发生了什么
，
在她的追问下
，
花姐说出了实情：

最近她发现老公手机某APP里
，
有一款非常漂亮的女士品牌包购买记录
。


经她追问
，
老公告知是大姑姐喜欢这个品牌的包包
，
双节那天搞活动
，
大姑姐用自己的账号只能买一款
，
便让老公代买了另一款
。


老公的解释没有打消花姐的疑虑
，
为此花姐郁闷了一个月
。


花姐又不好意思和大姑姐核对
，
怕亲戚们笑话她小心眼
。


花姐对老公产生的生理性厌恶
，
起源是对老公的不信任
，
怀疑老公婚内出轨
。


后来在朋友的劝说下
，
花姐打电话给大姑姐
，
才知道是自己冤枉了老公
。


心结解开后
，
花姐对老公的生理性厌恶也消失了
。


另一个朋友就没那么幸运
。


这位朋友
，
刚结婚时
，
和老公的感情也不错
。


可是随着女儿的出生
，
家务琐事增加
，
经济压力也随之而来
。


老公却经常以上班太累为理由
，
对她的辛苦视而不见
。


家公家婆也嫌弃她生了个女儿
，
不愿过来搭把手
。


朋友生小孩后落下了腰疼的毛病
，
老公不但不心疼
，
反而数落她：

“哪个女人不生孩子
，
就你事多！

你每天就在家带带孩子
，
做做家务
，
有什么累的
？

我为了这个家
，
每天加班谈客户、喝酒应酬
，
回来还要天天听你唠叨
，
烦不烦
？”

屡次沟通不畅后
，
朋友觉得身心俱疲
，
后来发展成话也懒得说了
。


去年五月
，
朋友发现老公手机上有笔5200元的消费
，
经过调查取证
，
坐实了老公有外遇
。


自那件事后
，
朋友再也无法让老公靠近她的身体
。


后来女儿上大学后
，
这位朋友便选择了离婚
。


有时候身体的排斥
，
比潜意识的否认来得更为诚实和直接
。


因为一旦期望彻底落空
，
身体就会代替语言表达内心最真实的感受：

请远离
，
远离这个伤害源
。


情绪累积成冰

冻住我们的身体

心理学家约翰·戈特曼博士
，
曾用“末日四骑士”来比喻导致亲密关系走向破裂的四种负面互动模式
。


它们分别是：批评、蔑视、防御和冷战
。


网上还有一种更有意思的“末日四骑士”说法：刀子嘴、势利眼、铁布衫、鬼撞墙
。


刀子嘴（批评）：对方口中
，
除了批评和攻击
，
没有任何的表扬和赞美
。
这些话语就像一把把刀子
，
把对方一点点割得体无完肤
。


势利眼（蔑视）：发自内心瞧不起对方
，
不愿接受对方的一切
。
对方无论做什么
，
都被负面解读
。


铁布衫（防御）：防御意识太强
，
不愿意触及自己的弱点
，
遇到分歧不仅不解决
，
往往对方还没张嘴
，
就自己罩起了铁布衫
。
对方的交流像耳边风一样
，
从未听进
。


鬼撞墙（冷战）：退缩到自己的世界
，
不在乎对方怎么说怎么想
，
也转不出自己的世界
，
两个人开始各过各的
。


以上这些相处模式
，
一旦长期存在
，
最终消极的状态就会渗透到生理层面
。


电影《出走的决心》女主角李红的爱人
，
就是一个小气且计较的人
。


他每天把李红当免费保姆呼来喝去
，
在经济上和李红AA
，
每天还对她语言暴力
。


李红长期在婚姻中被批评
，
被蔑视
，
最终选择离家出走
，
开始自己的生活
。


这种日常生活中长久的忽视和情感缺席
，
有时比偶尔的激烈冲突更具破坏力
。


它就像水滴石穿那样
，
会不知不觉侵蚀彼此关系的根基
。


直到后来
，
一方发现自己已经对另一方产生了本能的身体排斥
。


一旦生理性厌恶这一危机信号出现
，
逃避或否认只会让问题加剧
，
直面问题才是关系修复的开始
。


先融化心里的冰

再重新捡起关系

对伴侣的生理性厌恶
，
一定不是突如其来
。


通常来自多次的伤害累积和期待落空
，
最终导致心理防御建立
，
并出现生理排斥现象
。


我们只有找到冰山之下的部分——事件或情绪
，
正确沟通和解后
，
才能重构健康关系
。


以下几个方法
，
不妨一试：

（1） 真实表达
，
学会核对

有时我们对伴侣的生理性厌恶
，
是出自我们对伴侣某个行为的认知判断
，
不一定是真相
。


就像上面的花姐
，
她以为老公“出轨”
，
事实并非如此
。


这时候
，
就需要我们具备一种能力——核对的能力
。


或坦诚布公地表达自己的疑惑
，
或通过第三方进行求证
。


毕竟怀疑像颗种子
，
任其在心中生根发芽
，
最终受伤的是自己
。


可以这么说：

“你虽然已经解释了
，
但我的心中还有疑虑
，
能不能让你朋友也和我解释一下
。
”

真实表达
，
学会核对
，
可以避免许多猜疑和指责
，
让情感流动变得更正向积极
。


（2）抓大放小
，
多看优点

袜子乱丢
，
从不收拾房间
，
爱吃大蒜
，
睡觉打呼噜......

恋爱时的完美光环一旦褪去
，
很多缺点的暴露也会让伴侣间产生生理性厌恶
。


这时候
，
学会抓大放小
，
多看对方优点
，
很多问题就能迎刃而解
。


他或许邋遢
，
可是每次生病时会把你和孩子照顾得很好
，
记得每个节日给你惊喜
。


他或许木讷
，
却不会让你独自承担生活的重担
，
再累也会帮你扛起家里的大事
。


我们自己本不完美
，
没必要苛求一个完美的伴侣
。


（3）尊重身体的节奏
，
不断完善自我

如果是因为生活习惯差异导致的生理性厌恶（如对方邋遢、抽烟等）
，
可以建立明确的边界
。


如“家中的卧室是无烟区”“不洗澡不可以亲亲”等
。


而另一些生理性厌恶
，
需要从重建情感安全带开始
。


当对伴侣仍有强烈排斥时
，
不勉强和对方身体亲密接触
。


可以从打破以往的恶性沟通模式开始
。


把“你一碰我就烦”换成“我被忽视了很久
，
现在你的触摸还让我无法接受”
。


多使用“当……发生时
，
我感到……”的句式
。


只表达自己的感受
，
尽量不使用指责性语言
。


更高阶的
，
是把注意力和关爱放回自己身上
，
一边修复关系一边自我成长
。


当自己的人格不断完善
，
就会放下许多期待
。


格局一旦提升
，
也会放下许多过往
。


很多时候
，
生理性厌恶的出现
，
并不是对关系终结的宣判
，
而只是一种预警
。


预警我们要正视关系的漏洞
。


只有真正地沟通和解决问题
，
才能重回健康的互动模式
。


写在最后

所有生理性厌恶的背后
，
一定是情感已出现了危机
。


不论危机大小
，
危机的处理
，
都需要双方的意愿和共同努力
。


如果只是简单地回避或压抑
，
终会有一天被导火索点燃
。


对伴侣的生理性厌恶
，
也不全都是洪水猛兽
。


它既可以是终结关系的丧钟
，
也可以是重建关系的警钟
。


当我们的身体发出排斥信号时
，
不妨停下脚步倾听：

这段关系是怎么了
？

我真正想要的是什么
？

我需要作出怎样的改变
？

无论选择修复还是各自前行
，
自我觉察的过程
，
本就是一种成长和解放
。


当我们有足够的勇气
，
加上适当的方法
，
那些看似冻结的关系
，
也有可能找到解冻的突破口
。


身体的诚实或许令我们不适
，
但它从不会撒谎
。


倾听它的语言
，
努力改变
，
或许也正是我们重获情感自由的开始
。


— END —

网友看法

1、网友野渡无人舟自横3：我对你，就是这种感觉[吐]

2、网友默默2599604：生理厌恶不完全是沟通问题，很多是对方婚后不注意形象，发福变油腻，或是不注意个人卫生，或是邋遢变丑，都会令人生厌。

3、网友东岸水面：一旦有生理性厌恶 ，基本不会回到从前

4、网友半生不俗：生理性厌恶又不只限于夫妻之间，比如看到某个人甚至想到某个人就难受，还包括一些节目一些歌曲

5、网友山水小城lz：会有的，有一见钟情也会有一面生厌，哪怕双方从未谋面，磁场所致

6、网友春天230：不知何故？电视里出现曹可凡…乐嘉及台北原市长柯大人→马上遥控器换台…

7、网友奋发湖泊7z0：认同！对伴侣生理性厌恶，不一定是不爱了，而是长久积压未解决的问题和情绪，让你的身体有了反应。

8、网友用户2947214557827：是真的，有段时间店里生意不好，我们之间也不太沟通，反正看他哪里都不顺眼，后来宅家里，感情还挺好的[大笑][大笑][大笑]

9、网友阿里看见感觉：是一个父亲，我对我儿子有生理性厌恶[捂脸]看到他就烦，各种的看不顺眼

10、网友海象：就是哪个生病时候不给媳妇做饭的涂磊么

11、网友熊猫姓熊不叫猫：身体从不说谎，那些躲不开的排斥、腻烦的瞬间，不过是心里攒了太多没说出口的“委屈”和“失望”。它不是感情的终点哨，而是在提醒我们：该停下匆匆的脚步，好好抱抱彼此心里那个受了冷落的人，把误会解开，把温暖捡回来。毕竟再亲密的关系，也得靠真心沟通“焐”着，才不会凉成冰。

12、网友呵呵他父亲：我对这个人也生理性厌恶。以及唐湘瑶全家[微笑]

13、网友建材刘总：强扭的瓜不甜，但是很解渴啊

14、网友乐观的一路人：夫妻之间沟通很重要[福]

15、网友带娃姥姥爱生活：有道理！

16、网友坦荡的星空7：生理性喜欢，生理性厌恶。

17、网友胖子郝724：怎么的，这是从梅果唱完歌回来了[大金牙]

18、网友难忘童年的老冰棍：[祈祷]

19、网友lcl7638：[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

20、网友箭走偏峰：说的有道理，很深刻[赞][赞][赞]