据天泉新闻于2024年11月05日 16时32分13秒发现
，“打一针疫苗就不得癌症了”不实热点
，来源
：
北京网络举报

“睡光板床可以治疗腰椎病”“打一针癌症疫苗就不得癌症了”……这些在网上流传的所谓“科学道理”
，你是否还在深信不疑
？

警惕！这些说法是不准确的
。

睡光板床可以治疗腰椎病
？

真相
：
人体正常脊柱生理结构有四个生理弯曲
，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲
。如果床垫过于柔软
，则不能提供适当的脊柱支撑；而床垫太硬
，则会过度依赖肩、髋支撑
，同样会造成脊柱扭曲；中软床（硬板床）能够更好地适应人体曲线
，脊柱扭曲最小
。

但很多人都有一个误区
，认为“硬板床”就是指硬床、光板床
。其实
，硬板床是相对于欧美人习惯的软床垫而言的
，硬板床不是指硬床
，更不是光板床
，在其硬板上还要铺若干垫褥
。

那么
，如何把握床板上床垫的硬度呢
？要记住“3:1原则”
，即床垫不能硬到不变形
，也不能变形太大
。3厘米厚的床垫
，手压时下陷1厘米
，10厘米厚的床垫下陷3厘米
，这样的比例软硬适中
。

然后
，平躺在床垫上
，伸手在脖子、腰部和臀部到大腿这三个明显弯曲的地方摸一摸
，看是否有空隙
。再向一侧翻转身体
，用同样的方法试一下身体曲线凹陷部位和床垫之间是否有空隙
。如果手能轻易在缝隙中穿插
，就说明床太硬了；如果手掌紧贴缝隙
，就证明此床垫贴合人体曲线
。

此外
，选择床垫时除了参考软硬度和贴合度
，还需要参考三个因素
：
性别、体重、年龄
。女性适合有弹性的床垫
，男性则适合相对较硬的床垫；身材纤瘦适合稍软的床垫
，肥胖之人要睡硬一点的床垫；婴幼儿要选择中等偏软的床垫
，儿童和青少年则不宜睡过软的床垫
，以免对生长发育造成影响；老年人韧带松弛
，尤其是骨质疏松症患者
，建议选用略微偏硬的床垫
。

当然
，缓解腰痛不是很简单的一件事
，不要幻想换一张床或者换个床垫就能彻底解决
。日常的保养和康复锻炼、避免过度使用腰椎、出现问题时积极应对
，都是缓解腰痛的重要环节
。

打一针癌症疫苗就不得癌症了
？

真相
：
这是一种误读
。癌症疫苗是“治疗性疫苗”
，而非我们小时候打的乙肝、小儿麻痹这样的“预防性疫苗”
。一种疫苗
，往往只对一种病原体有用
。广谱的癌症预防疫苗不现实
，因为癌症其实不是一种病
，而是很多疾病的统称——患者的癌症其实都不太一样
。所以
，直接打一针就什么癌症都不得的想法很美好
，但不现实
。

很多人理解的疫苗
，就是“预防性疫苗”
：
健康人打了疫苗
，就能预防某种病
。针对癌症也是有相关的预防性疫苗的
，目前有两种
，即能预防肝癌的乙肝病毒（HBV） 疫苗（中国70%左右的肝癌和乙肝病毒相关）和能预防宫颈癌的人乳头瘤病毒（HPV）疫苗（99%的宫颈癌和人乳头瘤病毒相关）
。但这两个疫苗严格来说
，应该算是病毒疫苗
，并非“癌症疫苗”
。它们也只能预防癌症里很小一部分亚型
。

目前几乎所有在临床试验的癌症疫苗都是“治疗性疫苗”
，它可以分为两大类
，分别叫“肿瘤特异抗原疫苗”和“肿瘤相关抗原疫苗”
。这些疫苗能够帮助人体免疫细胞精准识别癌细胞
，起到抗癌作用
，但达到上市还有距离
。

（内容来源
：
北京市科协、北京广播电视台）